女性应该知道流产后如何调理身体。 休养期也称为坐月子。 在传统观念中，坐月子是一件大事。 有很多事情需要注意，但也有一些毫无根据的误解。 请参考下面的介绍。

　　许多封面

　　清洁的环境和新鲜的空气对于人流中的女性来说非常重要。 封闭的环境是引起产褥感染的“温床”。 每天早上开窗半小时，保持充足的空气对流和充足的光线。 妈妈和宝宝都没有受到对流风的影响，要适当保暖，防止“风寒”。 外出要注意保暖，尤其是在头颈围上围巾。

　　多说谎

　　很多产妇身体虚弱，需要休息，可能会选择长时间卧床，甚至在床上吃饭，不利于产后恢复。

　　经常躺着可能会导致膀胱压力的敏感性降低，再加上外阴切口疼痛，准妈妈容易出现慢性尿潴留。 这时，如果长时间卧床，在重力的作用下，充满的膀胱会将子宫向后推。 另外，在分娩结束后的一段时间内，子宫还没有恢复到正常的前位，所以很容易处于后位。 而且产后长期卧床也可能削弱排便。 一些坐月子的习俗常常使女性的饮食中缺乏纤维。 这些很容易导致产妇便秘。

　　不吃水果食物

　　老一辈说，妈妈不能吃生冷的食物，甚至水果。 女性流产后身体的恢复与饮食营养密切相关。 流产后，有的女性可以适当吃一些生冷的食物，如蔬菜、水果等。 身体的恢复需要更多的维生素，尤其是VC有止血、促进伤口愈合的作用。 蔬菜和水果中含有大量的各种维生素和较多的膳食纤维，可以促进肠蠕动，促进产后通便。

　　洗发沐浴远离病根

　　人流后汗腺活跃，容易大量出汗，乳房可能会滴奶，下半身有恶露，形成全方位的粘性，几种气味混合在一起，身体卫生差，容易 生病了。 这个时期的女性比平时更要注意卫生。 只有及时注意卫生，才能清洁身体，促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺和乳房的光滑，使身体的代谢产物从汗液中排出，恢复体力，舒解肌肉和神经 疲劳。